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第16章 请客（第1页）

吃过晚饭后，萧谨言带着两个弟弟在东厢房学习，教他们一些常见的字。

李宝儿收拾好厨房，就来到张玉花的房间，“娘，我教你今天王大夫说的锻炼方法。

"

“好，听宝儿的。

"

“娘，你先在床上躺平吧。

"

宝儿边说边扶着张玉花平躺在床上，开始指导她做动作。

"

第一个动作很简单，先做一次深呼吸。

"

见张玉花照着做了，宝儿接着说道，"

然后做提肛的动作，就好像憋尿一样，娘只管使劲往回憋就是了。

一开始张玉花在媳妇面前还有点放不开，练习了几次，慢慢的就找到了感觉，做起来也就顺畅多了。

李宝儿一直将双手放在婆婆的小腹上，感受着张玉花一次又一次的发力，通过小腹的收缩来感知她做的是否正确。

“好，呼气，放松。

"

如此循环大约十几次后，宝儿望着张玉花道:“娘，找到感觉没有?"

张玉花:“嗯"

了一声。

这个动作会了，我再教娘下一个动作吧，也是躺着就可以完成的。

如此循环练习，每天多做几次，一个月后，漏尿情况应该会有明显的改善。

明天用瓦锅煎药服，调理体内的湿气，缓解腰部的疼痛，一剂药要连煎三次，每次只煎一碗就行，服过一剂后，停四天，再喝第二剂。

先服一个疗程看看是否有效果。

“好，听我闺女的。

"

张玉花边做边说。

“娘，你一定要坚持练习，每天都做几遍。

"

“没有其他的事，我就先回屋了。